Как использовать возможности мозга. Для тех, кто хочет все успеть

ВСЕЛЕННАЯ ЗВУКОВ
У каждого из нас свои предпочтения в музыке, и это навсегда: если вы любите тяжелый скандинавский рок, то что бы мы здесь ни написали о красоте увертюр М. И. Глинки, ваш вкус не изменится. Однако есть звуки, которые считают приятными большинство людей: шум прибоя, стук дождя по крыше, пение птиц. Есть и сигналы, которые у всех без исключения вызывают тревогу: автомобильная сигнализация, вой пожарной сирены, крик или плач человека, вне зависимости от его возраста. Почему мы никак не привыкнем к неисправной сигнализации соседской машины и не можем перестать обращать на нее внимание, мы же точно знаем, что не наше авто без видимой причины завывает третий раз за вечер? Дело в том, что таков механизм эволюции: наши пращуры всегда реагировали на сигналы опасности, и это спасало их жизни. Именно поэтому нельзя привыкнуть к громкому звуку и научиться его игнорировать, как бы этого ни хотелось, особенно когда соседи затевают ремонт.
  
Конечно, есть и индивидуальные непереносимости определенных звуков: так, можно начать ненавидеть песню, если она записана в вашем смартфоне как сигнал будильника.
Ученые определили четыре состояния нашего мозга, которых он достигает после обработки звуков окружающей среды.
1. Сон. Когда в доме или квартире царит умиротворяющая тишина, а все звуки далеки и никак с вами не связаны, мозг ничего не имеет против того, чтобы вы крепко и глубоко заснули. Во время этого состояния человек чаще всего спит без сновидений, а его организм максимально восстанавливается.
2. Расслабленное бодрствование. Это состояние может предшествовать сну или просто сопровождать человека во время спокойных размышлений.
 
ЦВЕТНЫЕ ЗВУКИ И ЗВУКОВЫЕ ЦВЕТА
 
Некоторые люди способны слышать под воздействием визуальных стимулов. Такой дар называется синестезией. Органы чувств синестетиков самопроизвольно «обмениваются» сигналами. Многие из них даже не осознают, что ощущают мир иначе, чем остальные.
 
Композитор Н. А. Римский-Корсаков «видел» цвета при прослушивании музыки
 
 
ЭТО Я ТАК ГОВОРЮ?!!
 
Звук нашего голоса достигает ушей не только снаружи, но и через вибрации в черепе. Они передаются в жидкость во внутреннем ухе. Это объясняет, почему собственный голос кажется нам странным в записи, ведь мы воспринимаем его уже только через воздух – как и все остальные звуки
 
3. Сосредоточенность. Здесь уместней всего вспомнить настрой водителя, прислушивающегося к сигналам других автомобилей, но в целом спокойно следующего по своему маршруту.
4. Боевая готовность. Такое состояние охватывает нас, когда воскресным утром сосед берется за дрель или перфоратор: мозг сообщает нам, что рядом «опасность». Мы же, отлично понимая, что ничего существенного не происходит, тем не менее испытываем раздражение и плохо справляемся с повседневными делами на фоне усиливающегося стресса: завтрак подгорает, кофе выливается на плиту, кот попадает под горячую руку.
Разумеется, мы не можем постоянно находиться в первых двух состояниях, однако в наших силах минимизировать пребывание в четвертом. Шумоподавляющие наушники или даже обычные беруши прекрасно блокируют раздражающие звуки и позволяют нашему мозгу эффективно функционировать и не отвлекаться на помехи.
ЗВУКИ, УСЛАЖДАЮЩИЕ… МОЗГ!
Завзятые меломаны, без сомнения, осведомлены об обширнейших коллекциях специализированных музыкальных композиций, разбросанных во Всемирной паутине. Интернет предлагает треки буквально на все случаи жизни: есть музыка для медитации, творчества, выполнения логических задач, занятий спортом и многого другого. Разумеется, восприятие конкретного произведения очень индивидуально, и нельзя заранее сказать, какую именно реакцию у вас вызовет незнакомая композиция.
Прислушивайтесь к своему состоянию: если вы чрезмерно собранны, мобилизованы и волнуетесь перед первым рабочим днем или серьезным экзаменом, то вам нужно послушать что-то успокаивающее, а отнюдь не бодрящее.
Наиболее расслабляющими признаны звуки шума прибоя, треска костра и шепота ветра.
Для концентрации на рабочем процессе эффективны белый шум или пение птиц. Трели пернатых обычно раздаются с утра, когда активизируются наши жизненные процессы, поэтому даже недолгое прослушивание песни жаворонка вызывает у нас бодрость и прилив сил.
А что же с классикой? Нейропсихологи однозначно рекомендуют В. А. Моцарта, исходя из строго научных данных: произведения знаменитого композитора в наибольшей степени содержат высокочастотные звуки, «подзаряжающие» мозг. Обратный эффект, «разряжающий» и угнетающий наш разум, оказывают звуки дорожного движения, шум аэропорта, индустриальная какофония.
 
«Мозг высокообразованного, сведущего человека подобен лавке антиквария, набитой всяким пыльным старьем, где всякая вещь оценена гораздо выше своей настоящей стоимости»
 
(Оскар Уайльд)
 
 
МАЛОВАТЫ УШИ? ЭТО ВРЕМЕННО
 
Уши растут всю жизнь, как и нос. Причем уши одного человека между собой совершенно разные, как внутри, так и снаружи
 
«Продвинутые» меломаны наверняка слышали о бинауральных ритмах. Речь идет о терапевтических звуковых волнах, разработанных специально для стимуляции определенных участков мозга. Собственно, мозг эти звуки и «слышит» – наши уши не в силах их распознать.
Считается, что бинауральные ритмы воздействуют непосредственно на нейроны мозга, снижая или повышая их активность. В настоящее время прослушивание этих ритмов может назначаться пациентам перед операцией, для снижения уровня тревожности. В этом случае аудиотерапия сочетается с приемом лекарств и контролируется врачом.
В обычной жизни бинауральные ритмы могут помочь расслабиться после напряженного дня или отвлечься от окружающих шумовых барьеров в случае, если вам срочно нужно дописать отчет в оживленном кафе. При этом нейропсихологи призывают самостоятельно «назначать» себе такую звуковую терапию с осторожностью. Крайне сложно определить, действительно ли будут звуки, анонимно выложенные на просторах Сети, бинауральными ритмами и подойдут ли они именно вам. Неслышные, неуловимые волны способны не только принести слушателю пользу, но и нанести ощутимый вред, нарушив нормальную активность нейронов мозга.
Специалисты также подчеркивают, что для достижения терапевтического эффекта от аудиотерапии прослушивать нужно с помощью качественной аппаратуры, без угрозы возникновения помех и искажений.
Так что, если вы не ставите себе целью приобретение дорогостоящего оборудования, не экспериментируйте с технологиями, а обратитесь к проверенным способам: послушайте старые добрые треки, гарантированно поднимающие вам настроение, или прогуляйтесь по парку, где звучат птичьи трели.
 
НЕ ТОЛЬКО СЛУХ, НО И РАВНОВЕСИЕ
 
Уши являются одной из самых важных частей системы балансировки. Внутреннее ухо заполнено жидкостью, которая двигается, когда человек качает головой. Во время движения жидкости создаются сигналы, поступающие в мозг.
 
Исходя из этих импульсов, мозг «понимает», что человек стоит, лежит или висит вниз головой. Поэтому во время ушных инфекций у пациентов наблюдаются головокружение и потеря равновесия
 
  
Глава IX
   
Память мозга
 
 
Память сохраняет только то, что вы сами даете ей на сохранение.
 
Дмитрий Писарев
 
Феномен памяти всегда приковывал внимание человечества. Люди с неослабевающим интересом смотрят всевозможные передачи и шоу, где мнемоники наизусть воспроизводят семизначные цифры, свободно оперируют малоизвестными историческими фактами, с одного взгляда запоминают очередность игральных карт в колоде.