Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой

 Вера, 52 года 
 У меня уже совсем взрослая дочь, не замужем. Молодого человека никогда не было, умница, отличница, домашняя девочка, а теперь два года как в секте, обработанная на отрыв от семьи, принимает алкоголь. И мама на девятом десятке имеет кучу обид на меня. Обвиняет в том, что я неправильно построила жизнь, родила без мужа, из-за чего и дочка не замужем. Сложно взаимодействовать с неадекватными, но родными людьми. Мать любые мои действия воспринимает с критикой. Дочь же считает меня врагом, агрессии не скрывает, оскорбляет, открыто идет на разрыв с семьей и манипулирует отношениями с моей старенькой мамой. Говорит, что не желает подчиняться матери, как это делаю я. Выразила дочери мнение о причастности к секте и зависимости от алкоголя, но только осложнила отношения. На старенькую маму не обижаюсь, но чувство вины просто съедает меня. Прекратить общение с каждой я не могу и, думаю, не вправе. Два года приходилось выживать рядом с ними. Теперь съехала, но постоянно думаю, правильно ли поступила, пытаюсь все контролировать. 
 Татьяна, 35 лет 
 Мать видит во мне «гадкого утенка» тогда, когда не соглашаюсь с ее мнением. Разговор, который она начинает с конфликта, в 90% заканчивается обвинением меня во всех тяжких поступках. А именно: не так воспитываю детей, не уважаю мать, плохая хозяйка и жена, плохой специалист. Мама часто угрожает неприятными последствиями. Если я не заглажу свою вину, сделав так, как она хочет, то меня ожидают беды, психиатрическая больница, ближайшая смерть. Со всем этим тяжело жить и дышать, когда мать рядом. Я становлюсь мгновенно маленькой и напуганной девочкой, которая осталась одна и не может попросить помощи. Манипуляции мамы на чувстве вины выбивают из семейного и рабочего процесса так, что я внезапно становлюсь никчемной, неуверенной, плохой дурочкой. Жить в таких отношениях очень тяжело, ведь мама остается в моем сознании как самая главная женщина – любящая, поддерживающая и заботливая. Но по факту это не так. Сложно признавать, что мать не является таковой и это моя иллюзия.  
В таких ситуациях маловероятно адекватно общаться с матерью, показывая ей свои достижения и успехи. Слишком велик риск, что она все обесценит, и это еще больше выведет дочь на негативные чувства. Она не понимает, что у дочери есть своя жизнь, свои интересы, свой опыт. Многие матери остаются в несгибаемой позиции по отношению к дочери: контролирующей, властной, эгоистичной, обвиняющей, осуждающей и деспотичной, потому что были такими всегда и принимают свое поведение за норму. Поэтому часто бессмысленно ожидать от них изменений. Гораздо эффективнее меняться самой, избавляясь от иллюзий, учась не реагировать переживаниями на материнское поведение.
Я убеждена, что адекватная мать будет поддерживать дочь, гордиться ею, а не винить за все, что происходит.
  Практическая часть  
 Представьте себя той маленькой девочкой, которой мать вменяла чувство вины, и скажите ей: «Я разрешаю тебе не быть виноватой, потому что я так решила. Я уже взрослая и принимаю самостоятельные решения». Говорите до тех пор, пока ваш голос не станет убедительным и уверенным. Обнимите себя маленькую за плечи и примите в воображении девочку как часть своей личности.  
 Глава 5. Психологические травмы от матери  
Мать — самый родной человек, которому хочется доверять на все сто процентов. Но, к сожалению, далеко не все матери являются такими. Некоторые из них могут наносить детям психологические травмы, которые потом сопровождают их на протяжении всей жизни.
Одной из основных причин психологических травм от матери является ее отсутствие в жизни ребенка. Некоторые из них работают на двух работах, чтобы обеспечить домочадцев, но забывают, что для детей самое главное — это любовь и внимание. Если мама постоянно занята работой и не находит времени для общения с ребенком, это может привести к психологическим проблемам.
 
Еще одной причиной может быть излишняя опека. Некоторые матери могут сильно защищать своих детей, заставляя их чувствовать себя беспомощными и зависимыми. Это может привести к развитию у ребенка комплекса неполноценности, привязанности к матери и невыносимой тревоге при мысли об отделении от нее.
Другой причиной психологических травм от матери может быть ее агрессивное поведение. Если мать не умеет управлять своими негативными эмоциями, то ребенок невольно станет испытывать страх, стыд, вину, злость. Психологические травмы могут оказаться серьезной проблемой, которую лучше всего решать с помощью психолога или психотерапевта. Специалисты помогут вам преодолеть трудности и начать новую жизнь.
В этой главе предлагаю рассмотреть три травмы, полученные от матери и последствия их во взрослой жизни.
Травма отвержения – эмоциональная рана вследствие холодного отношения родителей к ребенку, которая заставляет чувствовать себя ненужным, одиноким и рождает страх быть отвергнутым.
  В плену у страха отвержения  
Всем людям свойственно испытывать страх. Это базовая эмоция, которая при адекватном проживании помогает сохранить жизнь. Например, мы остановимся на красный сигнал светофора, потому что боимся попасть в аварию, если сами находимся в транспортном средстве, или быть сбитым автомобилем, если мы идем пешком. Или мы не отпустим ребенка на глубину водоема, когда учим его плавать. Эти и подобные страхи естественны, адекватны и полезны, так как сохраняют жизнь нам и нашим близким.
Но бывают страхи, которые не связаны с реальной опасностью или являются очень навязчивыми. Такие страхи могут осознаваться: страх летать, страх пауков, страх замкнутого пространства, что значительно облегчает работу по их преодолению. А бывают страхи, глубоко спрятанные в нашем подсознании, не заметные, но контролирующие жизнь.
К такому страху можно отнести страх отвержения, который связан с тем, как человек адаптируется в социуме, с внутренним самоощущением, зависимостью от мнения окружающих. Вот несколько примеров того, как страх отвержения проявляется в обыденной жизни:
● «Не могу открыто говорить о своих чувствах, потому что не знаю, как отреагируют люди».
● «Не могу обозначить свои профессиональные границы (зарплата, объем работы, режим рабочего дня, право на отпуск, выходные, собственное рабочее пространство), так как меня могут уволить».
● «Не могу сказать о своих переживаниях, проблемах, трудностях близким людям – боюсь, что начнут критиковать, ругать, обесценивать».
● «Не получается быть открытой и настоящей с любимым человеком, говорить то, чем недовольна потому, что он меня бросит».
Откуда же взялся страх отвержения?
Человеку важен социум, поэтому боязнь исключения и одиночества есть у каждого. Издавна изгнание из социальной среды приравнивалось к смерти, потому что одиночкам было сложно выжить.
Кроме этого, если рассматривать диаду матери и младенца, то сразу видно, насколько сильно отношение матери влияет на формирование страха отвержения.
В период беременности, даже на начальных сроках, эмбриону (с момента зачатия до 8 недели) важно ощущать нужность и значимость для матери. Далее, чтобы малыш рос и развивался, матери необходимо спокойное самочувствие и принятие новой жизни внутри своего тела.
Когда ребенок рождается, он открыт миру. Мама — первый и самый важный социум для ребенка. Ее мимика, жесты, эмоции, поведение транслируют ребенку самое важное: кто он, какой он, какие у него потребности, способности, возможности, таланты. Мама может принимать свое дитя безусловно, а может отвергать. Достаточно убедить его, что он не так хорош, красив, умен, талантлив, успешен в чем-то. Подрастая, он делает вывод: я плохой, чтобы меня любили, надо быть хорошим, стараться угодить. Нелюбовь для детей означает в какой-то степени смерть, потому что потребность в любви и принятии – базовая. Без нее невозможно полноценное развитие личности. К счастью, потребность к выживанию оказывается сильнее, и психика блокирует опасные переживания, чтобы сохранить организм.