Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
Мозг не просто так потребляет четверть всей энергии – твои силы уходят на то, что каждый новый объект, ни на что не похожий, получал себе чувственную ассоциацию. «Всё похоже на всё» – даже между двумя кардинально разными объектами есть слабо ощущаемая связь.
В результате у нас в голове вырабатываются некие «фигуры» людей, которые представляют собой среднее арифметическое между людьми определенного возраста и характера. Например, вместо того, чтобы запоминать всех взрослых дяденек в детстве, твоя психика запоминала их возможные реакции и объединяла это в «типичного дядю». И когда ты, уже зная 100 дяденек, встречал сто первого, то твоя психика ожидала не того, что он по поведению будет копией одного из этой сотни – а, скорее, явит собой среднее арифметическое между всеми прошлыми дядями.
Внутри тебя, к сожалению или к счастью, всегда есть предвзятое отношение к людям всех полов и возрастов – и это влияет на твою эффективность и удовольствие в коммуникации.
Автоматизмы
Привычка – огромное маховое колесо общества, наиболее точный консервативный деятель. Чем больше мелочей повседневной жизни можем мы доверить не требующему усилий привычному автоматизму, тем более высвобождаются высшие силы нашего ума для работы, для которой они предназначены.
Когда человек учится кататься на велосипеде, ему приходится постоянно следить за равновесием, учится вовремя тормозить и так далее. Он всецело поглощен процессом, и стоит ему отвлечься, как происходит падение. Однако впоследствии человек столько тренируется, что навык переходит в бессознательную компетентность, и в результате человек рассекает на двухколесном друге где угодно, любуясь в это время окружающим миром, при этом даже не осознавая, насколько удивительная работа происходит совершенно автоматически.
Наш хорошометр выполняет много задач: собирает опыт, компилирует его и на основе результата формирует карту того, что нам делать «хорошо», а что «плохо», и подсвечивает всё происходящее каждый момент времени.
Скажи, у тебя когда-нибудь бывало так, что ты шёл домой, о чём-то глубоко задумался – и внезапно заметил, что ты уже пришёл?
Получается, весь путь ты проделал бессознательно. При этом ты шёл по тротуару, не врезался в столбы и, переходя через дорогу, смотрел по сторонам – то есть ты точно знал, где и на что обратить внимание. Таким образом, генеральная линия твоего поведения задается бессознательно, и даже внимание управляется автоматизмами.
Почему ты не собирал столбы? Потому что ты знал (или догадывался), что удариться в столб – это больно и до дома не доведет. То есть совокупность твоего опыта рождала такую карту, в которой ты мог предчувствовать: биться о столб плохо.
Среднее арифметическое твоего опыта становится «правилом» хорошометра, которое влияет на твоё поведение и самочувствие, и если выразить это правило интуитивное правило словами, то мы назовём его «убеждением». Замечу, что в книге «убеждениями» мы будем называть не о умозаключения, к которым ты пришел логически; мы так назовём правила твоего бессознательного, в соответствии с которыми оно формирует всю твою жизнь.
Почему твоё «счастье» строится на основе правил хорошометра? Почти всегда «счастьем» люди называют эмоцию «удовлетворение». Эта эмоция возникает тогда, когда потребности человека удовлетворены и он не переживает неприятных физических ощущений.
Все эмоции мы рассмотрим позднее, но пока поверь: они тоже возникают как «реакция организма на среду» и нужны для приспособления. Твоё эмоциональное поле зависит от двух факторов:
Какие эмоции в тебе вызывает окружающая среда прямо сейчас
С какими событиями она у тебя ассоциируется
Если у тебя есть много непереваренного негативного опыта, то как бы ты его не прятал, он постоянно будет тобой переживаться и отравлять каждое твое мгновение. И это не вылечится «деньгами, социальным положением, достижениями» – это вылечится тогда, когда ты поймёшь основополагающие механизмы психики и развеешь свой негативный опыт.
Твоё «счастье» и «самочувствие» – это встроенный в тебя механизм регуляции поведения, созданный для того, чтобы обеспечить наибольшее приспособление к среде, и если ты разберешься в работе хорошометра и начнёшь их учитывать, то тебе станет гораздо лучше.
Сейчас считается, что вся наша внутренняя жизнь базируется на работе нашего мозга. Как ты помнишь, я отметил, что самая древняя найденная кость homo sapiens датируется 400 000 годом до нашей эры. То есть человек с таким же «железом», как и ты – и, получается, таким же чувством «счастья» и «несчастья» – жил и выживал в мире, где не было машин, образования, эскалаторов. Были хищники, были пещеры, были палки и были пантеры, и даже костров еще не было.
И человек точно так же адаптировался к переменам, был счастлив и несчастен задолго до нашей цивилизации. Если человеческие эмоции сформировались для приспособления миллионы лет назад, то, получается, никакие вещи из современного мира не связаны со счастьем безусловно – ибо точно такие же счастье и тоску переживал наш пещерный предок по совсем другим причинам.
Что у него было? У него были физические ощущения из внешнего мира и из тела, у него были «эмоции и чувства», а также у него были соплеменники – вот и всё.
Давай вооружимся гипотезой, что задача счастья на самом деле решается в этих материях – ведь если бы это было не так, то наши предки, будучи глубоко несчастными, не смогли бы выжить, ведь «несчастье» ломает всю мотивационную сферу. А так как ты появился, то, выходит, среди них было много счастливых людей.
В предыдущих сериях – Выводы:
Первый контур:
1) Эволюцию можно условно поделить на 3 этапа – появление Безусловных рефлексов, появление Условных рефлексов, появление Второй сигнальной системы.
2) Две базовые способности любого живого существа – воспринимать и реагировать.
3) Если простейшее встречает что-то безусловно-неприятное, то оно уплывает. Если встречает что-то безусловно-приятное, то приближается.
4) Первый контур – основа психики всех живых существ – похожа на психику простейших.
5) Безусловный рефлекс – это врожденная «неизменная реакция» на врожденно-узнаваемый «безусловный раздражитель». Например, у собак выделяется слюна, когда они чувствуют запах мяса. Мясо → Слюна
6) Те раздражители, к которым мы движемся, субъективно переживаются как «приятные». Те, «От которых», переживаются как неприятные.
7) Ощущение «приятного» и «неприятного» создано не чтобы нас развлечь или наказать, а чтобы заставить нас приспосабливаться.
8) Всё поведение прямо или косвенно вытекает из безусловных раздражителей и реакций на них
Второй контур:
9) Если давать собаке мясо и звонить в звонок, то слюна начнет выделяться и на звонок без мяса.
10) Условный рефлекс – это когда появляется безусловная реакция на условный, ранее безразличный, раздражитель. Второй контур архитектурно опирается на первый и служит для того, чтобы лучше удовлетворять потребности.
11) С появлением условных рефлексом каждая вещь стала ассоциироваться с какой-либо потребностью или ощущением.
12) Каждая вещь в твоей жизни вызывает у тебя какие-либо реакции – либо положительные, либо отрицательные. Если ты не встречал ничего похожего, то твоей реакцией будет среднее арифметическое от того, на что оно хоть немного похоже.
13) К «положительным» вещам ты стремишься и чувствуешь себя рядом с ними лучше\счастливее. От «отрицательных» вещей ты отдаляешься и несчастен от контакта с ними.
14) Если что-то давало тебе много положительных ощущений и немного отрицательных, то оно будет вызывать у тебя много притяжения и немного отторжения одновременно.